Hakiranje je riječ koja nas plaši, a biohakiranje nas plaši još i više! No nije sve tako crno! U svijetu u kojem se promjene događaju ne na dnevnoj bazi nego stalno, potrebno je uvijek biti u toku jer tko ne nauči plivati u struji, potone. A to ne želimo, zar ne?
Biohakiranje je novi trend i sve popularnija filozofija optimizacije zdravlja i organizma uopće, kao skup malenih promjena koje u konačnici mogu poboljšati kvalitetu života. Sam tvorac ove metode, Sam Dave tvrdi da je biohakiranje umjetnost i znanost prilagođavanja vanjskog i unutarnjeg okruženja kako bi se postigla maksimalna kontrola nad vlastitom biologijom. Ne radi se nužno o tjelesnim poboljšanjima poput promjene u težini već i o produktivnosti, fokusiranosti, ali i otpornosti na stres pa samim time i na bolesti. Ovome se popisu može pridružiti još štošta, ali bitno je usredotočiti se na jednostavne životne promjene koje mogu pomoći na putu do cilja poput različitih životnih promjena ili „trikova“ kojima se nastoje unaprijediti tijelo i um. Osim u vježbanju i prehrani, postalo je popularno i u sferi kognitivnih funkcija gdje se fokusira na poboljšanje pamćenja, koncentracije i općeg mentalnog zdravlja.
Kako je biohakiranje primjenjivo na različite aspekte života, tako postoje i različiti biohakeri. Jedna grupa biohakera su obožavatelji nutrigenomike koji vjeruju da hrana ima utjecaj na ljudske gene. Prema ovim biohakerima, hrana koju konzumiramo šalje genetsku poruku našim tijelima, a onda se preko nje kontroliraju molekule koje čine metabolizam. Te molekule govore tijelu što da učini s unosom kalorija i na taj se način mogu poboljšati svi metabolički poremećaji, intolerancije, a može se postići i željena tjelesna težina.
Prilikom biohakiranja potrebno je paziti na opasnosti koje vrebaju poput savjeta za ubrizgavanjem raznih tekućina u tijelo, što je svakako opasna radnja i ne treba je nikad izvoditi. No ono što se u biohakiranju može napraviti po principu uradi sam metode, svakako može pomoći u smanjivanju rizika od pojave bolesti, poboljšanju psihe, smanjenju simptoma depresije, regulaciji krvnoga tlaka, a pomaže i u gubitku kilograma. Jednako tako, biohakiranje može pomoći u reguliranju tjelesne težine, u povećanju produktivnosti i raspoloženja, a jača i imunitet, poboljšava san i probavu.
Biohakiranje može pomoći i u učenju stranoga jezika na način da kontroliramo okolinu, što znači pri usvajanju novih znanja, treba isključiti distraktore i osamiti se na vrijeme koje smo odredili za učenje. Budući da se u novije vrijeme sve više govori o poremećaju pažnju, a i istraživanja su dokazala da je on globalno prisutan, potrebno je vježbati koncentraciju na način da se uklone distraktori, a uvedu nagrade za svako uspješno provedeno fokusirano vrijeme. Govorimo li o biohakiranju u učenju, nakon učenja novog gradiva, naučeno je potrebno ponoviti u segmentima kroz vremenske blokove, 20 minuta ponavljanja, 5 minuta odmora. Kraće, redovne sesije učenja učinkovitije su od drugih i na taj se način izbjegava preopterećenje te se poboljšava pamćenje naučenog. Vizualizacija je moćan alat! Sjetimo se Janice koja je prije legendarnih utrka „skijala na suhom“. Nije radila ništa drugo do vizualizirala utrku. A sudeći po medaljama, radila je to i više nego uspješno! Slike, videi, grafike, sve su to alati koji pomažu u pamćenju gradiva. Svako se poboljšanje nas samih treba shvatiti kao ulaganje u bolju budućnost, a korištenjem biohakiranja to se može napraviti lakše i brže. Treba samo krenuti. Uostalom, svaki put započinje prvim korakom, zar ne?